תשובה: בריחת השתן שאת חווה הינה דליפת שתן בלתי רצונית בקרב שני המינים אצל נשים מוכרת יותר בשל חומרתה והשפעתה על האישה. הטיפול בבעיה 1. חיזוק שרירי רצפת האגן על ידי תרגול מספר פעמים ביום . התרגול נעשה על ידי כיווץ והרפיה של שרירי רצפת האגן. ניתן לבצע את התרגול בכל מקום, ומבלי שמישהו ירגיש בכך.
2. טיפול תרופתי.

3. טיפולים ברפואה משלימה כמו תרופות הומאופתיות.

4. כאשר בעיית אי השליטה קשה אזי הפתרון יהיה כירורגי. בעזרת ניתוחים להרמת צניחת רחם, ושיקום ריצפת האגן.

עד אשר הטיפולים ישפיעו רצוי להשתמש באמצעי ספיגה בהתאם לחומרת הבעיה.

ובכל מקרה לא להתבייש ולפנות לרופא לאבחון וטיפול.

תשובה: נכון שפעם הייתה המלצה להיות במנוחה לפחות שבוע ימים. היום ידוע ממחקרים רבים שנעשו בתחום כי עדיף להיות פעילים ולא לשכב במיטה כאשר סובלים מכאבי גב תחתון. לכן היום ממליצים הרופאים כן להישאר פעילים. על כן אמליץ לך להמשיך בפעילות היומיומית שלה את רגילה עד כמה שניתן. ניידות ותזוזה רק ישפרו את מצבך.

ובכל מקרה אמליץ לך לעסוק באופן קבוע בפעילות גופנית הכוללת תרגילים, התעמלות מבוקרת המתאימה לגיל. להיעזר ברפואה המשלימה כמו עיסוי, אקופונקטורה, תרגול בשיטת אלכסנדר , תרגילים במים.

וכמובן ייעוץ וקבלת הנחיה מרופא מומחה.

ראשית אני מקווה שאמך עברה אבחון אצל הרופא המטפל שאבחן את הסיבות לנדודי השינה לפני שהחלה לקבל את הטיפול שציינת. יתכן והפרעות השינה נובעות מבעיות בריאות אחרות ואזי הטיפול ניתן בהתאם .

בכל מקרה הטיפול בנדודי השינה צריך לשלב טיפול התנהגותי -היגיינת שינה וטיפול תרופתי.

ניתן היום להוסיף טיפול בהורמון השינה, ולשנות בכך את הקצב הסירקדי.

אני ממליצה לפנות לרופא מומחה לגריאטריה ולבחון שנית את הטיפול ולהציע טיפול חלופי לזה שמקבלת היום.